KIHON:

1. Zk v: Čudan Oi-cuki (obrat vždy s Gedan-barai)
2. Zk v: Čudan Gyaku-cuki
3. Zk z: Age-uke
4. Zk v: Uči-uke
5. Zk z: Soto-uke
6. Kk v: Šuto-uke (obrat s Gedan-barai)
7. Zk v: Mae-geri (džodan, z gedan-kamae)
8. Ki s: Joko-geri-kekomi (čudan, 3x na každou stranu)

KUMITE:

Gohon-kumite

5x Džodan Oi-cuki (kryt Age-uke)
5x Čudan Oi-cuki (kryt Soto-uke, po pátém útoku vždy 1x protiutok Gyaku-cuki s KIAI)

KATA:

Heian Šodan

Chyby, které se nesmějí vyskytovat:

1. Chodidla v postojích nejsou celou plochou na zemi.
2. Zadní noha v postoji Zk není propnuta v koleni.
3. Přčedklon při chůzi v Zk vpřed, nebo záklon horní části těla.
4. Nedostatečné přitažení pěsti k boku (HIKITE).
5. Nedostatečné sevření pěsti.
6. Při Gohon-kumite pohled směřující k zemi.

Zpět